聽說90后第一批老寒腿？

隨著冬天的到來，針灸膝關節患者越來越多，甚至許多患者都是二三十歲的年輕人。他們的腿和腳不僅怕冷，而且有僵硬和疼痛的癥狀。當被問及病史時，大多數人仍然穿著絲襪或破牛仔褲，甚至在寒冷的天氣里露出赤裸的腿，因為他們不注意保暖。他們不知道，所以他們被老冷腿附著了。老冷腿實際上是膝關節軟骨的退行性疾病，包括骨關節炎、骨質增生等疾病。因此，當這群年輕人去照顧他們時X光片時，有人在檢查結果單上寫著膝關節退行性病變。然后他們抗議！我還這么年輕！怎么老冷腿？！膝關節怎么退變？！小編只想冷冷地說：老冷腿根本不是老年人的專利！為了拯救第一批已經有老冷腿的90后，小編今天就來和大家好好談談老冷腿。什么是老冷腿？反復發作和長期無法治愈的腿部（主要是膝關節）酸痛和麻木疼痛，統稱為老冷腿，學術上稱為膝關節骨關節炎。它是一種非炎癥性和退化性骨關節炎。大多數患者是中老年人。它屬于中醫癱瘓的范疇，包括癱瘓（風痹）、癱瘓（冷痹）、癱瘓（濕痹）和熱痹。因此，上述大多數中老年人不僅是中老年人。老冷腿與年齡無絕對關系！只是在同樣的外部因素下，年齡越大，患老腿的概率越大，隨著年齡的增長，病情會越來越嚴重！

老寒腿的發病機制是什么？

這是由于各種因素導致的正常關節軟骨的磨損和退化。人體內形成關節的骨骼外包裹著一層軟骨，這就是我們通常所說的脆骨。這種脆骨在正常情況下具有一定的厚度和強度，具有彈性。它還可以分泌潤滑劑來保護關節。

當這層關節軟骨隨著年齡的增長、體重、環境、創傷或運動不當，逐漸磨損失去正常的彈性和強度，會導致軟骨硬化、囊性和骨刺形成，當磨損嚴重時，軟骨骨開始暴露，因為暴露的骨神經支配，所以關節疼痛，導致活動屈伸有限。

中醫的病因是什么？

多與外感風、寒、濕、熱之邪、人體正氣不足有關，如：

1、素體虛弱，理性疏松，營衛不固，外邪乘虛而入；

2、生活潮濕，涉水冒寒；

3、勞累之后，汗出當風，以致風寒濕邪侵襲人體，注于經絡，留于關節，導致氣血痹阻不通。

因此，許多年輕人為了美麗而凍人，使腿暴露在空氣中，受風寒濕氣的侵襲，自然容易讓老寒腿上門！值得注意的是，一旦老冷腿漏洞，不及時治療加重，甚至會導致女性婦科疾病，如月經不規律、痛經，更嚴重的影響生育能力。

如何預防和治療老寒腿？

預防保健方法

減肥

超重會增加關節負荷，由于姿勢、步態運動等因素，導致關節生物力學變化。超重的女性，尤其是超重的女性，更容易患膝骨性關節炎。因此，肥胖者應該減肥。

保暖

感冒是膝骨性關節炎的病因，夏季應防止空調、電風扇直接吹向膝關節，冬季穿長褲不用多提。

適度運動

膝關節長期用力快速屈伸，會增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，以及某些使關節反復受到應力刺激的活動，如頻繁或反復地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。因此運動要適度！

艾灸治療

穴位：內外膝眼、梁丘、血海、陽陵泉、陰陵泉、足三里。

艾灸操作方法：每天選擇上述操作方法：2-3溫和灸一個穴位，在選定的穴位上用點燃的艾條熏烤至局部皮膚微紅，自我感覺溫暖為宜。30min，每天一次，10天一個療程。

梁丘：股前區，髕底2寸，髂前上棘與髕底外端連線。

血海:大腿內側，髕底內端2寸。

陽陵泉：腓骨小頭前下凹陷處。

足三里：犢鼻下3寸，脛骨旁開橫指。

最后，小編說，在這個寒冷的冬天，你最好穿上秋褲！